Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule / Pilates
Rückenschule
Beschwerden im Bereich der Wirbelsäule zählen zu den typischen Zivilisationskrankheiten unseres Zeitalters.
Im Mittelpunkt der Rückenschule stehen rückenschonendes Heben, Tragen und der Umgang mit schweren Gegenständen/Lasten, richtiges Sitzen und Liegen sowie Informationen zu der Wirbelsäule und die Besonderheiten der Bandscheiben.
Ziel der therapeutischen Rückenschule ist die Schmerzbekämpfung, Kräftigung der Rückenmuskulatur, Haltungsschulung sowie Veränderungen des Verhaltens in Freizeit und Beruf zu erzielen.
Wirbelsäulengymnastik in der Gruppe
Koordination, Ausdauer, Muskelkraft und Muskeldehnung unter Anleitung einer Physiotherapeutin.
Im Rahmen des Präventionsparagraphen 20 werden die Gebühren bis zu 80% von den Krankenkassen erstattet.
Pilates
Das nach seinem Erfinder genannte Pilates-Training soll nicht nur die Muskeln arbeiten lassen, sondern auch die Körperwahrnehmung schulen. Die Übungen beziehen neben dem Körper auch den Geist mit ein.
Der Schwerpunkt liegt auf der Qualität der Bewegungen. In ruhigem Fluss, unterstützt von begleitender Atemtechnik, wird trainiert, mit sehr feinen und genauen Korrekturen an eingefahrenen Bewegungsmustern und Schwachpunkten zu arbeiten.